Som ett viktigt näringsämne för att säkerställa människokroppens hälsa är protein viktigt för tillväxten av mänskliga celler för att underhålla och reparera människokroppen. Människor som är engagerade i mentalt arbete behöver 0,8-1,0 g/kg kroppsvikt per dag av protein, medan bodybuilding-entusiaster behöver 2-3 gånger så mycket protein som de förra. Men är det verkligen bra att äta för mycket proteinpulver i blindo för att komplettera protein proteinpulverbehållare för torra nötter ?
Biverkningar av proteinpulver
Vissa människor äter proteinpulver till frukost och dricker ett glas vatten varje morgon.
I allmänhet, från vår normala kost, kan vi få tillräckligt med protein som människokroppen behöver, såsom ägg, bönor och kött. Vi kan alla få rikt protein. Om vi ​​fortsätter att komplettera protein under en längre tid bör vi ta det. När mängden protein överstiger kroppens behov, efter metabolism, kommer många giftiga metaboliska rester att finnas kvar i kroppsvävnaderna, vilket kan orsaka autotoxicitet. Överdriven surhet kommer att göra att pH-värdet är ur balans, och vissa näringsämnen kommer att tvingas ut, vilket kommer att leda till näringsbrister. Ansamling av urinsyra och ansamling av puriner i vävnaderna.
För högt proteinintag kommer att omvandla protein till fett och lagra det i kroppen, vilket ökar belastningen på levern steg för steg, och fettlever kommer att uppstå i svåra fall. För mycket svårsmält protein kan ruttna och jäsa i tarmarna, vilket leder till ammoniakförgiftning och främjar leverkoma. Överdrivet proteinintag kan också orsaka psykiska avvikelser, osteoporos, hjärtsjukdomar etc. vid hjärnskador. För personer som kompletterar protein under lång tid kommer skadliga ämnen att samlas och tas upp i tarmarna, vilket kan förkorta deras liv.